Benefícios y Salud

Pilates se basa en el fortalecimiento de una línea abdominal profunda que sostiene el cuerpo y otorga una buena postura. Refuerza y tonifica los músculos, mejorando la coordinación,la conciencia del propio cuerpo, la flexibilidad,la postura, el equilibrio y el alineamiento general. También unifica mente y cuerpo y crea una figura más estilizada.

La práctica del Método Pilates resulta eficaz a la hora de adelgazar, ya que fortalece la musculatura alargándola. Practicando estos ejercicios se afina la cintura, se alargan las piernas y se moldean los glúteos. Una vez que eres experto en la realización de los ejercicios, se realizan a un ritmo más rápido, con lo que el Método Pilates proporciona un entrenamiento aeróbico y cardiovascular que ayuda a perder peso. También equilibra y armoniza el funcionamiento del cuerpo humano a todos los niveles y quienes lo practican conservan su peso óptimo de manera natural. Aún así, es recomendable combinarlo con unos hábitos de vida saludables, como llevar una dieta equilibrada y realizar algún ejercicio aeróbico o andar.